Правила употребления воды
 Для
правильной работы организма человеку необходимо выпивать два литра
чистой воды в сутки. Однако чтобы вода действительно приносила пользу,
пить ее нужно с умом. Вот несколько простых советов.  Начинайте
каждый день со стакана воды. Это устранит обезвоживание, вызванное
сном. Воду нужно пить и перед едой. Оптимальное время – за 30 минут
до приема пищи, а также через 2,5 часа после еды, чтобы завершить
процесс пищеварения. Не стоит пить воду после жирного (это задерживает
пищу в желудке) и после лакомства свежими ягодами и фруктами (тогда
живот начнет пучить). У многих может
возникнуть вопрос, почему обязательно нужно пить воду, а не приятные
на вкус напитки. В конце концов, они тоже состоят из воды и, как нам
кажется, прекрасно утоляют жажду. Но это одно из распространенных
заблуждений, потому что вода и жидкости – это разные вещи.
Популярные искусственные напитки содержат вещества, изменяющие
химический состав организма. Даже молоко – это пища, и относиться
к нему надо как к пище. Организму нужна вода, и ничто ее не заменит. |
